顔痩せ～いろいろな工夫
前項では自宅のお風呂を利用した方法を紹介してきましたが、サウナや岩盤浴も、もちろんお勧めです。サウナ、岩盤浴、お風呂などで顔から汗を流して血行促進をしましょう。たくさん汗を流すには、入る前に水分をたくさん撮っておくようにしてください。
サウナ、岩盤浴なら普通に入っているだけで汗が出てきますが、家のお風呂の場合なら、浴槽のフタを閉めるなどしてサウナ効果を高めましょう。同時に顔とつながっている頭皮のマッサージをするのも効果的です。これで顔のむくみもとりやすくなります。
マッサージは頭皮が傷つかないように指の腹を使って行いましょう。力は強くしても大丈夫です。顔のマッサージは風呂上りにしましょう。
小顔ダイエット向けには、顔筋マッサージとリンパマッサージがあります。顔筋マッサージは、口を「いー」と言う時の形で行います。
この状態で、少し強く頬全体を指先で触って、コリコリした固い部分を確認してください。その部分が普段あまり使わずに硬くなっている筋肉というわけで、この筋肉をほぐしてフェイスラインをスッキリさせましょう。
実際のマッサージは人差し指・中指・薬指を使い、強めの力で円を描くように行います。こうして溜まった老廃物を顔の外側に向けて撫でることでリンパ節に流していきます。同様にこめかみから耳の下までも撫でてください。これを毎日続けていれば、その差は歴然となるはずです。